分享理由
这次来分享这篇文章，因为是很主观的内容，我不确定看过的人会怎么样。这篇文适合刚入学生群体、刚入职场、职场老油条等阅览。因为在最近的好几年时间里，我发现一个普遍现象，当人们遇到某些挫折的时候，比如情感伤害、人生困惑、家庭矛盾等的时候，很容易强迫自己去做一些事情来分散注意力，如：强迫学习、强迫工作、强迫运动……虽然这的确是一种办法，但如果长期如此却依旧找不到方向而被动式的做某些事儿，可能会让人更为困扰。
因此在一些问题困扰过久而实在不得解的时候，找人倾诉、咨询经验人士（多咨询不同年龄、职位或性别等区别的人），如果一种方法不行，就找更多的方法来做实验和实践，这将或许能协助自己。
因为在很多时候，我们自己的性格和环境是独特的，很多东西只能参考而无法全盘挪用。因此只有多对自己做一些生活实验，或许才能有更适合自己的办法。
总的来说，兴趣而动，而非被迫而动，将会给人带来更多身心的裨益。希望大家经过各种探索之后，能找到自己最终到底要什么。
但我始终提倡的一点：发展长期可持续的兴趣爱好，可以提升个人信心和生活动力。而在各类丰富的兴趣爱好里面，我始终提倡阅读+运动，这两种兴趣爱好。阅读提升个人思维、知识面、乃至改善人的谈吐甚至是行为；而运动可以改善人的体质，增强个人毅力和开朗的心态。即：人格方面可能会因此而产生变化。
长期的习惯思维难改变？ 改不了 ？就我个人经验来看，并不如此。 另外，不论是否从事社会工作，发展自我兴趣爱好，对很多人来说，都应该是有提升和改善的意义的。当一个人遇到挫折、挑战时、突发情况时，长期的以来养成的某些个人特质，也会在这些时候发挥作用。即使在日常生活中，也可能会增持潜在的个人魅力。
起因和前言
我从2013下半年开始锻炼体术，在这之前我只是常常跑步，以及做一些舒张筋骨的无氧运动，我把跑步改为练习体术的原因，是在2013年的地铁上的一次遭遇，改变了我的运动方式：我和一位友人乘地铁参加广州琶洲的一个展会，在地铁上，我发现一位年轻女子被骚扰，当我插手阻止时，没有任何人帮助我，作为当事人的那位女子也跑开了，我独自一人面对那个色狼……
这次骚扰事件之后，我觉得自己的防卫能力低，如果以后再遇到不良事件，我可能会更危险。所以，我把每天的跑步，改为了每天练习军体组合拳，以及一些格斗术和防卫术。基本的军体拳是一位朋友教授的，这是一套简单的，攻防一体的军队常用组合拳，练习这套拳不算难，但完全用劲力打一套拳却不简单。一般人全心投入打这套拳，可能没有办法打出三个回合，因为持续打组合拳会让人体力不支，最后可能力气越来越小，就软绵绵了。
最初我只能勉强打出2套组合，三个月内我已经可以完全打出10个组合左右，大量的体术练习，我能感受到自己出拳、踢腿、躲避等动作都快了很多，也时常能感觉到内心对练习了体术后，想找人跃跃欲试的心态强了很多，说白了就是攻击性增强了，有些时候，下意识我看到人会希望他做一些“歹事”然后我就可以在他身上试试看我的拳脚威力了。这种想法越来越频繁出现，我自己也不清楚为什么会这样，我的攻击性变强了很多。
后来查阅了一些资料和视频，我觉得可能是：我偏重体能锻炼过多的原因，按照中国的传统说法就是“阴阳不合”因为几乎每天都练习体术，我过于偏重“动”这方面了；所以，我可能需要“静”来制衡我这种想要“动”的攻击想法，当然，并不是说我就不能继续练习体术，只是在练习之余，我需要做些什么来平衡自己的心态。
分享我阅读、饮茶、临摹的心得
后来我想到了几个办法“阅读、饮茶、写作、临摹”
阅读
阅读来说，它可以给我提供一些新的思想，以及一些其他知识道理，知道越多，才能发现自己的渺小，这几年的广泛阅读和与其他人交流，我对此深信不疑。我阅读的方面比较广，传统文学、社会科学、自然科学、一小部分国外文学等，教科书之外的其他阅读，除了可以让人增加更多的，我们常说的“知识道理”之外，你发现，你和朋友一起聊天的时候，话也更多，极少会出现聊天不知道要谈什么的尴尬场面。
也就是说，你看得多了，想得多了，你的话也多了，然后你会时常和朋友聊天，结果你的社交也更紧密，和亲友的关系也更好了。
阅读也可以增加视野，丰富思维，这是非常有意的行为。
品茶
喝茶真的可以带来心的静吗？是的， 最初的时候，我不相信这是真的。那时候我对茶道一点都不了解，在我看来，茶只是用来解渴的饮料。后来我和朋友学习茶艺以及其他茶学文化，我开始知道茶学的一些礼仪、典故、器具名称。从闻、看、摸、品，辨认条索、观茶汤色、品茶口感等方面辨认一些茶的好坏，后来我把茶当作是日常饮品，除了买一些中国的传统茶叶（通常只喝生态或有机茶），也开始领略国内外的一些草本茶，比如茉莉花茶、德国洋甘菊、野生藤茶等等。
总的来说，喝茶带来安静应该是错的，确切的说应该是：当你对茶学有了一定的了解认知之后，你再学习和辨茶、冲茶、品茶、交流茶……的时候，你就能感觉到一种安宁。在我一个人，或者与朋友一起坐下来辨茶到品茶这些过程，总会产生一种莫名其妙的愉悦感，我认为是一种祥和的感觉， 内心一些焦躁的情绪自然而然的，就没有了。品茶的一系列过程，确实可以起到平缓一个人心态的作用，当然，这是我的感受，我不知道其他人有没有类似的感受。品茶我还有一点想说的，如果对“茶”一点都不了解，只是单纯的喝，那种安宁的感觉应该是不多，或者没有的。在有所喜欢，有所了解时，感受才会更容易。
练习毛笔
最近我在时不时的练习书法，其实我对书法的了解很浅薄，我买了书法贴来练习，我写得也不好。不过在写的过程中，当我用心神，运笔去跟着书法贴的笔迹走时，会有点儿喝茶的感觉，只是不深入，可能是我对书法还没有半点感受的原因吧。
最后说说写作
写作可以是电脑写，也可以是纸张写；可以写日志、写评论、看到的东西、想到的东西。当我们在坐下来，在写一篇文章的时候，大脑就会开始联想和思考一些事物，在不知不觉的过程中，就安静下来了。想过之后再写出来，就是自己的总结和经验。
这种写作式的思考，和日常思考是不同的，日常想东西只是想一个大概或印象，很少会去做有比较深入的分析，而且日常我们想东西时，通常都在干着其他事儿，比如做饭、聊天、玩手机等，这都会干扰思考的过程。然而在写作的时候想东西，你把自己想的东西以文字的方式描述出来，脑袋里面有很多东西就会被自己拆散重组，然后去思考、去分析判断、去总结。写了几个字或者几句话，就会偶尔停一下，然后大脑会自己去再思考。
所以，我觉得写作这个过程，可以对自己做过的，或者没做过的一些事儿反思或剖析，可以改进自己的一些错误或计划。这是沉淀自己内质的一个过程，勤于思考的前提是要有较广的视野，所以前面提到的阅读和与其他人交流，都是相辅相成的。写作和思考密不可分，就我自己来说，我很少一个人安静坐下来然后刻意去思考，因为这很容易就会转移注意力，所以坐下来写和思是很好的办法。
上面分享的几个关于平衡内在攻击性的方法，是我这几年来的总结。体育或者体术锻炼在增强体质时候，也可以提升一个人的气质魅力和安全感，以及自我的信心。就如前面说的，过份注重锻炼，容易“外强内虚”，而过份注重内质，容易导致“思壮体弱”。总结几年的经验，我认为，过份偏重某方面，容易削弱另一面，长期以往是不可取的行为。
所以我想，阴阳调和，动静制衡，思行合一，应该是提升自我内在和外在的，双管齐下的良法。
行动带来改变
本文写于2015年夏天的某个晚上
liubing
刘冰有多种爱好，阅读、DIY、设计、摄影、写文章、徒步、饮茶、代码、环保、公益…好奇心非常强烈，他自称是一个探索者。2012年前后活跃在一些音乐论坛，形成“分享&互助”的精神。他把一些和兴趣有关的经验以专栏作者的方式分享到一些平台与杂志，后来索性搭建了这个非盈利网站用于集中式的分享。他希望能给无意间看到此网站的人，给予细微的帮助。他也希望更多人一起分享不同领域的事物，成为这个网站的专栏作者，一起共享多元世界。最后，他认为抽空做一些自己喜欢的事情，知行合一很重要，这是快乐的泉源之一。